La silla romana es una máquina de fitness con el que entrenas principalmente tu núcleo.
Un núcleo fuerte (músculos abdominales y de la espalda, suelo pélvico y diafragma) es necesario para optimizar su rendimiento deportivo y también asegura una buena postura.
¡Un núcleo fuerte te permitirá hacer más dominadas y flexiones, press de banca más pesado, sentadillas y peso muerto!
Al entrenar el core, el riesgo de lesiones disminuye y si tiene problemas en la espalda baja, también se beneficia de un core fuerte.
Un ejercicio muy popular en la silla romana es la hiperextensión, con la que entrenas la zona lumbar y los isquiotibiales.
Además, esta máquina es muy adecuada para abdominales, flexiones laterales, elevaciones de piernas, ...
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