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Elevaciones Frontales con mancuernas.

La elevación frontal con mancuernas puede ser un complemento esencial de su rutina de entrenamiento para aumentar el tamaño de los hombros, ¿Cómo podemos realizarlos correctamente?

Beneficios de caminar en la cinta inclinada

Una cinta de correr es sencilla: todos conocemos una cinta de correr. Se enciende, se corre, se cambia la velocidad, etc. Pero lo que no tomamos en cuenta es que hay diferentes tipos de ella para causar diferentes...

Remo al mentón con barra, con mancuerna y con polea baja.

Los ejercicios de remo, son muy populares en los entrenamientos de resistencia y fuerza, la mayoría de los usuarios en los gimnasios ponen en práctica este tipo de ejercicio de forma constante, para obtener la gran...

Beneficios de barra de dominadas en casa

La barra de dominadas es uno de los mejores ejercicios de fuerza que puedes realizar en la comodidad de tu hogar. Y, no necesitas de un gran equipo, solo debes utilizar tu peso corporal durante el entrenamiento.

Tabla de Ejercicios para Corregir la Cifosis

La cifosis es una curvatura excesiva de la columna vertebral que puede dar lugar a una apariencia de "joroba". Esta afección puede ser resultado de una mala postura, una condición genética, o como parte del proceso...

Tabla de ejercicios con gomas elásticas

Aquí tienes una rutina de ejercicios con bandas elásticas. Recuerda que siempre es importante calentar antes de empezar y estirar al final de tu sesión de entrenamiento para evitar lesiones.

¿Qué dieta hacen los que practican crossfit?

Los ejercicios que se ejecutan en el crossfit son de alta intensidad para otorgarle al cuerpo fuerza y potencia, por esta razón es importante ingerir una dieta balanceada que estimule el metabolismo y la recuperación...

Beneficios de saltar la comba

El salto de comba en crossfit se enfoca en la quema de calorías, fortalecimiento del sistema cardiovascular y recuperación de la masa ósea, con solo 3 series de 10 minutos cada una podrás quemar un total de 300  a 450...

¿Cómo montar un gimnasio crossfit en casa? ¿Qué necesitas?

Montar un gym de crossfit en casa requiere principalmente de un espacio ventilado que se pueda acondicionar para optimizar con el equipo adecuado para practicar esta disciplina deportiva, la cual aporta grandes...

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