¿Cómo hacer abdominales sin dañar la espalda?
Los abdominales son unos ejercicios muy importantes para fortalecer toda la zona del abdomen, incluso, también son recomendados para evitar los dolores de espalda.
¿Cómo hacer zancadas en Multipower?
Existen muchas formas para que puedas fortalecer tus piernas, sin embargo, una de las mejores son las zancadas, estas puedes realizarlas con mancuernas, o con el multipower, este último es el más recomendado.
Dominadas negativas: ¿Cómo debo hacerlas?
Las dominadas negativas son ejercicios básicos que debes incluir en tu rutina, y son conocidas popularmente por ser la variante del ejercicio principal en donde realizas solo la mitad de todo el movimiento.
Ejercicios con gomas para piernas
Existen muchos ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu casa, y con los que no necesitas esperar largos minutos dentro de un gimnasio. Las gomas para piernas te ayudan con cada uno de estos ejercicios; y...
Cómo progresar en press banca?
El ejercicio en press banca es uno de los mejores que puedes utilizar para trabajar toda la zona pectoral, el deltoides, y los tríceps. Y, aunque muchas veces te enfoques en realizar varias repeticiones, también...
Encogimientos de abdomen tumbado
Los ejercicios de encogimiento de abdomen tumbado también se conocen como crunch, y son considerados como uno de los mejores si el objetivo es definir tus abdominales. Sin embargo, para lograr mejores resultados es...
Ejercicios para abdominales oblicuos
Los abdominales oblicuos son muy conocidos por todos los hombres, y es que, gracias a ellos se forma la popular ‘‘V’’ en el abdomen. Sin embargo, aún existen muchas dudas sobre estos músculos, y lo primero que debes...
