Tipos de entrenamiento de fuerza
Realizar entrenamientos de fuerza trae bastantes beneficios. Llega a mejorar la musculatura, te brinda resistencia y sobre todo; te da más potencia muscular. Además, los entrenamientos de alta intensidad los puedes...
Entrenamiento de fuerza para perder grasa
Durante mucho tiempo se ha creído que el ejercicio aeróbico es el único capaz de lograr hacernos bajar de peso. Pero, aunque en parte es bastante razonable, la realidad es que el entrenamiento de fuerza para perder...
Entrenamiento de fuerza para mujeres principiantes
Hace muchos años, las mujeres no se enfocaban en hacer ejercicio ni en moldear su figura. Pero, en la actualidad, son muchas las que quieren meterse en un gimnasio para mejorar su apariencia y a la vez, mejorar su...
¿Cuáles son los ejercicios que puedes hacer en una multipower?
El multipower es una de las máquinas de musculación que no puede faltar en el gimnasio. Desde que salió al mercado, han cautivado a los entrenadores fitness debido a que se pueden trabajar grandes grupos musculares...
¿Qué es el Cross Training y por qué es bueno practicarlo?
Cuando se habla de hacer ejercicio para mejorar la apariencia física y a la vez, potenciar el rendimiento de la persona; se tiene muy en cuenta hacer una rutina común de gimnasio. Pero, la realidad es que, gracias a...
Prevención de lesiones deportivas
Una lesión, además de causar dolor, hinchazón y daño en la articulación; te quita la capacidad de hacer deporte. Por ello, es importante que tengas prevención de lesiones deportivas y evites cualquier inconveniente.
Entrenar al fallo: ¿es buena opción?
Entrenar al fallo es uno de los tipos de rutina que más se han aplicado en los últimos años por los monitores de gimnasio. Es buena opción?
Bulking o Cutting: ¿cuál deberías hacer?
El mundo del gimnasio trae grandes beneficios en la apariencia física. Pero, sin duda alguna, siempre existirá controversia al decidir qué etapa realizar: bulking o cutting. Sigue leyendo...
Cómo puedo hacer hip thrust en casa?
Ha llegado una nueva tendencia que está revolucionando el fitness para mujeres: se conoce como hip thrust. Por ello, hoy te vamos a informar respecto a dicho ejercicio y vamos a hacer énfasis en responder la siguiente...
