¿Qué necesitas para hacer ejercicio en casa?

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Te contamos que accesorios necesitas para montar tu gimnasio en casa y que puedas entrenar desde la comodidad del hogar.

Porqué hacer entrenamiento muscular

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Cómo bien sabemos, son muchos los beneficios que el entrenamiento muscular aporta a nuestro cuerpo. Muchas veces el entrenamiento muscular puede tener fines estéticos pero los beneficios que aporta a nuestra salud son incomparables.

Diferentes beneficios de los abdominales ¿A qué no los conocías?

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Los abdominales son un grupo muscular que se encuentra en la zona media del cuerpo y que condiciona gran parte de nuestros movimientos. Trabajar esta zona afecta indirectamente al resto del cuerpo y mejora, por ejemplo, nuestra postura corporal. Trabajar los abdominales ayuda a prevenir lesiones, dolores y molestias y a mejorar ciertas funciones de nuestro cuerpo.

¿Por qué introducir la Calistenia en nuestra rutina?

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La Calistenia es una gran forma de entrenar, aquí os damos algunos conejos de por qué deberíamos aplicarla.

¿Qué es y por qué utilizar la retracción escapular?

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En este post os explicaremos por qué la retracción escapular es muy importante para poder maximizar tus beneficios

Ejercicios para trabajar hombros

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En este post os vamos a explicar unos cuantos ejercicios para trabajar una zona muy importante del cuerpo: los hombros.

Beneficios del deporte a diferentes edades

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Te explicamos los beneficios de practicar deporte en diferentes etapas de la vida.

Beneficios de adoptar una postura erguida

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En este post os explicaremos por qué la postura que adoptamos en nuestra vida diaria es muy importante

La suerte de poder entrenar en casa

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En este post os damos unos consejos sobre como llevar a cabo una buena rutina de entrenamiento en casa

Beneficios de correr en cinta.

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En este post te contamos todos los beneficios que tu salud mental y emocional perciben al correr y las ventajas de poder hacerlo en la comodidad de tu casa.

¿La bicicleta estática trabaja tu abdomen?

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La bicicleta estática es uno de los ejercicios más eficaces a la hora de hacer abdominales, puesto que a parte de quemar grasa, te ayuda a definir tu abdomen si realizas un plan de ejercicio óptimo.

¿Cómo montar en una bicicleta estática para quemar grasa?

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Descubre en este blog, cómo montar una bicicleta estática para quemar grasa. Además recuerda tu plan de nutrición
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¿La bicicleta estática trabaja tu abdomen?

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La bicicleta estática es uno de los ejercicios más eficaces a la hora de hacer abdominales, puesto que a parte de quemar grasa, te ayuda a definir tu abdomen si realizas un plan de ejercicio óptimo. [Leer Más]

¿Cómo montar en una bicicleta estática para quemar grasa?

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Descubre en este blog, cómo montar una bicicleta estática para quemar grasa. Además recuerda tu plan de nutrición [Leer Más]

Cómo ejercitar sus glúteos con la Bicicleta estática

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Para orientar sus glúteos en una bicicleta estática, debe agregar resistencia y ponerse de pie en la bicicleta, como hacen los ciclistas “escaladores”. [Leer Más]

Máquina de remo sentado: Beneficios

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Una máquina de remo sentado es esencialmente una pieza de equipo de ejercicio que imita el movimiento de remar en un bote en el agua, convirtiéndolo en un ejercicio de cuerpo completo. [Leer Más]