Pesas y mancuernas

  • Ajustables

    Ajustables

    <p>Las mancuernas ajustables son muy importantes para un entrenamiento de musculacióny si queremos quemar grasa.</p> <p>Con las mancuernas tradicionales si queremos hacer un entrenamiento con variedad depesos nos obliga a tener gran cantidad de mancuernas, con las mancuerna sajustables esto no ocurre.</p> <p>Con estas mancuernas obtendremos un abanico de pesos de 2,5 kg hasta 60 kg según modelo.Todo en un mismo producto, mucho más económico y fácil de usar.</p> <p>Las mancuernas ajustables mas comunes incorporan un dial  que, con sólo girarlo, se puede seleccionarel peso con el que queremos entrenar.</p> <p>Otro tipo deajustables son más compactas y cuadradas. Estas no llevan diales, paraseleccionar los pesos tienen unos separadores para regular el peso con el quequeremos trabajar.</p>
  • Set Mancuernas

    Set Mancuernas

    <p>Los sets de mancuernas sirven para colocar las mancuernas de entrenamiento mientras descansamos entre serie y serie o para guardarlas una vez terminemos el entreno.</p> <p>Encontramos sets de metal, cromados, con una base o diferentes patas de soporte.</p> <p>Adquirir un set de mancuernas es como comprar un escritorio para poner en ordenador.</p> <p>Es importante revisar que el set sea de buena calidad para evitar una futura corrosión.</p> <p>Gracias al set de mancuernas tendremos todo el material concentrado en un reducido espacio y de muy fácil acceso.</p> <p>Podemos encontrarnos sets móviles o fijos, que permiten guardar diferentes juegos de mancuernas, con varias alturas, amplitudes y dimensiones.</p>

Entrenar con pesas es una manera habitual de hacer ejercicio, se utiliza la fuerza de gravedad (a través de las pesas) que se opone a la contracción muscular. Entrenando con pesas podemos conseguir beneficios funcionales significativos, como: el aumento de tono muscular, el aumento de la masa muscular, la ayuda en la reducción de peso, y una mejora en la salud en general y del bienestar.

Entrenar con pesas

El entrenamiento con pesas es utilizado en varios deportes, como suplemento al plan de entrenamiento, y en rehabilitación; pero los deportes de los que se origina directamente de este género de ejercicio para el entrenamiento de la fuerza, son el culturismo, la halterofilia y la lucha olímpica.

Las mancuernas son un peso muerto que agarramos en cada mano y que nos posibilita realizar diferentes tipos de rutinas y movimientos.Todas las partes del cuerpo se pueden trabajar con mancuernas, ya que su uso adecuado nos ofrece infinidad de beneficios.

Entrenar con mancuernas

Con las mancuernas podemos aumentar de peso en las cargas progresivamente y poco a poco. Las mancuernas nos permiten tener una mayor ergonomía a la hora de realizar el ejercicio,ya que al levantar el peso con cada mano, y no de forma conjunta, nos acostumbraremos mucho mejor a nuestra constitución y replicaremos de forma más precisa a los que nos pida el cuerpo durante del ejercicio.

Como comprar la pesa correcta?

Antes de decidirte por una pesa, deberías preguntarte cuál es tu objetivo en el entrenamiento. Según el objetivo, tenemos mancuernas, mancuernas ajustables, pesa larga, pesas rusas, sacos de arena, pesas de aerobic, etc..

El entrenamiento con pesas es adecuado tanto para deportistas que entrenan en casa, aficionados al deporte, pacientes de rehabilitación, y personas discapacitadas como también para deportistas que tienen un alto rendimiento. 

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