Bancos de musculación

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Si deseas contar con un equipo que te permita realizar diferentes tipos de ejercicios con tan solo cambiar su posición, los bancos de musculación tienen todo lo que estás buscando. En ellos podrás efectuar entrenamientos de fuerza, tanto en la comodidad de tu hogar como en el gimnasio. 

¿Qué son bancos de musculación?

También llamados bancos fitness, son equipos de gimnasio diseñados mediante técnicas biomecánicas para adaptarse a diferentes tipos de usuarios, ya sean principiantes, inexpertos o profesionales. Algunos pueden plegarse para utilizarlos en el hogar como apoyo en tu entrenamiento personal.

Los encontrarás clasificados en varias categorías: planos, ajustables, para crunch abdominal, Scott, olímpicos inclinados o declinados y muchos más. Lo importante es que son diseñados con estructuras sólidas y materiales de calidad para permitirte desarrollar tu musculación y realizar entrenamiento de fuerza sin adoptar malas posturas o sentir molestias a causa de la transpiración. Puedes utilizarlos junto a una multiestacion gym

Beneficios de comprar una banco de musculación plegable

Contar con un banco de musculación plegable te permite disponer de un equipo polivalente para trabajar diferentes tipos de rutinas fitness, previniendo lesiones en tu columna o espalda, aparte de poder guardarlo en cualquier lugar. 

Además, con ellos puedes fortalecer brazos, pecho, hombros, isquiotibiales, cuádriceps y otros músculos importantes de tu cuerpo, variando el tipo de ejercicio para que tu entrenamiento sea mucho más divertido.

¿Cómo utilizar un banco de musculación?

Los bancos de musculación son empleados para la realización de diferentes modalidades de ejercicios de acondicionamiento muscular, basta con que elijas que zona de tu cuerpo que deseas fortalecer y comiences a trabajarla. Por ejemplo, si quieres efectuar un entrenamiento de tríceps en este banco, es necesario que lo coloques en posición horizontal y cuentes con una barra recta.

Seguidamente, con los pies en el suelo, estírate acostado sobre el equipo y lleva la barra por encima de tu frente, evitando bloquear tus codos y extendiendo tu antebrazo. Al realizar esto unas tres veces para empezar, será suficiente, ya que progresivamente incrementarás tu rendimiento.

De forma similar podrás alternar tus ejercicios combinándolos con mancuernas para los curl de bíceps o tonificando tus glúteos, manteniendo tu espalda apoyada en el banco y realizando elevaciones de cadera y pelvis con los glúteos contraídos, durante al menos 10 o 15 repeticiones.

Descubrirás que existen innumerables formas de combinar los ejercicios en un banco de musculación barato, las opciones son casi ilimitadas, incluso podrás crear tus propias series de entrenamiento. 

¿Para qué sirve este un banco de trabajo musculación?

El banco de musculación profesional es un recurso que puedes emplear solo o combinado con otros implementos para entrenamiento fitness, con él lograrás acondicionar diferentes tipos de músculos a través de una amplia gama de ejercicios.

Cabe destacar que un banco de musculación no solo es empleado para apoyar tu cuerpo en él y realizar actividades físicas, también sirve de apoyo para tus manos, torso o pies, como lastre o carga mientras te ejercitas y es un excelente obstáculo para saltar. En fin, su versatilidad le permite ser útil para muchos tipos de entrenamientos. 

Este banco sirve para efectuar elevación de tronco, flexo extensiones de piernas y brazos, trabajar de forma eficiente glúteos e isquiotibiales, realizar sentadillas y cualquier otro movimiento como las elevaciones de caderas o patadas de burro. 

Es ideal para el acondicionamiento de tu tren superior con flexiones en posición inclinada o declinada, apoyando tus pies en el banco y tus manos en el suelo. Adicionalmente, podrás efectuar saltos y trabajar todo tu cuerpo, ganando fortaleza muscular y quemando calorías mientras entrenas. 

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