Top 10 mejores cintas de correr para casa
Esta cinta de correr cuenta con un motor de 2,0 CV, el cual permite velocidades de 1 a 18 km/h y 12 niveles de inclinación electrónica, por lo que esta cinta da una mejor actividad cardiovascular
Beneficios de la maniobra valsalva
La maniobra de Valsalva es un método rápido donde se expulsa aire, pero con la nariz y la boca cerradas, usualmente se utiliza para ayudar a la respiración y a la frecuencia cardiaca.
Bandas elásticas ¿Cómo y para qué sirven?
Las bandas de resistencia están hechas de caucho o látex, vienen en varios tamaños, longitudes y niveles de resistencia, lo que las hace adecuadas para todos los niveles de condición física
¿Como aumentar tu consumo de proteína?
La proteína desempeña un papel crucial en nuestra salud al ser responsable de construir y reparar tejidos, producir enzimas, hormonas, además de mantener huesos y músculos fuertes
Dieta de la piña, ¿son necesarias este tipo de dietas?
La dieta de la piña ha ganado popularidad como una manera fácil de perder kilos, sin embargo hay muchos detalles que considerar antes de que incursiones en una nueva dieta.
El Método Bilbo es una técnica de entrenamiento que tiene un enfoque en ganar fuerza e hipertrofia a través de la velocidad y la explosividad de los entrenamientos
¿Qué accesorios vienen bien para el entrenamiento?
Si vas al gimnasio o entrenas en casa, contar con los accesorios adecuados puede llevar tus entrenamientos al siguiente nivel, por ello hemos creado una lista de esenciales para cualquier rutina de fitness
¿Es necesario entrenar al fallo para ganar masa muscular?
El entrenamiento al fallo es el acto de realizar un ejercicio hasta el punto de agotamiento muscular, cuando uno ya no es capaz de completar una repetición completa con la forma adecuada; esto suele ir acompañado de...
¿Qué son los drop-sets y por qué son tan efectivos?
Los drop-sets o series descendentes, consisten en realizar una serie de un ejercicio hasta el fallo muscular, reducir inmediatamente el peso y continuar la serie hasta llegar al fallo muscular de nuevo.
