Ejercicios para estirar tus cuádriceps
Estirar lo cuádriceps puede parecer algo habitual antes y después de cualquier ejercicio, pero la importancia de hacerlo correctamente podría asegurar o no, la eficacia del entrenamiento y la resistencia del usuario....
Press de banca libre vs press de banca en máquina
Los ejercicios de modalidad press son perfectos para entrenar los pectorales y desarrollar tu fuerza, pero al momento en que estás entrenando, varias veces surge la pregunta: ¿Cuál deberías hacer? ¿De banca libre o...
Rutinas de Powerlifting para tu entrenamiento
Si te llama la atención todo lo relacionado con la fuerza y el peso, la rutina powerlifting es ideal para ti. Por esto, en esta oportunidad te dejamos toda la información que necesitas para practicar este deporte de...
¿Cuáles son los ejercicios para estirar los pectorales?
El estiramiento de los músculos pectorales es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicio y cuidado corporal. Los pectorales, o músculos del pecho, son responsables de varios movimientos de los brazos y los...
¿ Cómo realizar elevaciones de piernas colgado y que músculos se trabajan?
La elevación de piernas colgado es un ejercicio en donde debes elevar tus piernas mientras te encuentras acostado boca arriba o colgado de una barra. Es una excelente actividad si quieres llevar a cabo un...
¿Cómo calentar los brazos para hacer pesas?
Calentar los brazos antes de hacer pesas es una actividad que no debes pasar por alto, y es que, dependiendo de esto aumentan o disminuyen las posibilidades de que se produzca una lesión, o daño. Además, te ayuda a...
Sentadillas Zercher: que son y como hacerlas
Las sentadillas Zercher son perfectas para ti, sobre todo, sobre todo, si quieres ejercitar y tonificar tus piernas. A continuación te explicaremos en que consiste este ejercicio y lo que debes tener en cuenta para...
¿Cuál es la mejor máquina para perder peso en casa?
En relación al ejercicio también debes crear un buen plan de entrenamiento que te ayude a quemar calorías, además, el tipo de equipo que utilices también va a influir en los resultados. Por esta razón, conocerás en...
¿Es bueno hacer bicicleta estática todos los días?
Hacer ejercicio regular es fundamental para mantener una buena salud física y mental. La bicicleta estática es una opción popular para muchas personas, ya que ofrece una forma de ejercicio cardiovascular con un bajo...
