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Como calentar rodillas y que no sufran durante el entrenamiento

Las rodillas son uno de las articulaciones más importantes del cuerpo humano. Se encargan de unir el muslo o fémur con la espinilla o tibia, y ofrecernos la movilidad para poder caminar y correr. Sin embargo, son...

¿Qué músculos trabaja una máquina de remo?

Las máquinas de remo cada vez se han popularizado más, bajo el concepto de la posibilidad de ejercitarte, y obtener mejores resultados que con la mayoría de máquinas que hay en el mercado, superando a las clásicas...

Ejercicios de fuerza por parejas entrenamiento y beneficios

Cuando se trata de entrenar en pareja, es beneficioso para ambas partes. Os dejamos varios ejercicios de fuerza por parejas, y todos los beneficios que tiene realizar este tipo de prácticas.

Como respirar al correr para no cansarte

Si has llegado hasta aquí, es porque seguramente te ha pasado que cuando corres sientes una extraña sensación de agotamiento en los pulmones. Esto se debe a que la manera en la que respiras al correr no es la...

6 ejercicios para tener un vientre plano

Por lo general, cuando se busca ganar masa muscular terminamos consiguiendo grasa en partes poco favorables como el vientre, por ejemplo. Como sabemos que no a todos les gusta mantener esa grasa ahí, a continuación,...

5 ejercicios para el entrenamiento de glúteos y su importancia

El entrenamiento de glúteos es uno de los más frecuentados por la mayoría de chicas. Y es que, a cualquiera le gustaría contar con unos muslos y glúteos que luzcan bien, y en sintonía con todo el cuerpo. 

Entrenar primero cardio o fuerza. ¿Qué es lo mejor?

Cuando empezamos a hacer ejercicio, es muy común tener que preguntar bien sobre cómo deberíamos llevar a cabo nuestras rutinas. Es lo recomendable para poder estar saludables mientras evitamos lesiones. Y sin dudas,...

10 ejercicios de cardio para mantenerte en forma este verano

Todos sabemos que los ejercicios de cardio o cardiovasculares ofrecen muchas ventajas, además de ser generalmente bastante fáciles de ejecutar. Por eso, hoy os vamos a dejar 10 ejercicios de cardio para mantenerte en...

7 mitos y verdades del cardio

Los ejercicios cardiovasculares o simplemente cardio, están repletos de desinformación, y es curioso, porque suele ser la forma de entrenar de la mayoría de iniciados en el mundo fitness. Por eso, hoy os vamos a...

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