Diferentes técnicas de entrenamiento – Guía de forma e intensidad – Entrenamiento de la parte inferior y/o superior del cuerpo – Intensidad totalmente personalizable – Entrenamiento de partes específicas del cuerpo.
Especificaciones técnicas DKN AB 140 Airbike
Programa de vatios ✔️
Resistencia: Resistencia del aire
Posición del asiento ajustable ✔️
Tiempo ✔️
Velocidad ✔️
Distancia ✔️
rpm ✔️
calorías ✔️
Peso máximo de usuario: 135 kg
Volante magnético interno de 6 kg
Dimensiones (largo x ancho x alto) 34×58,5×130cm
Peso Airbike: 50 kg
Certificación Certificado CE
Doble transmisión por correa
Transmisión inalámbrica de horas ✔️
Guía de uso de DKN AB 140 Airbike
Ajuste del asiento: La altura adecuada del asiento es esencial para un ejercicio cómodo y eficiente, así como para prevenir lesiones.
1. Coloque un pedal en la posición hacia abajo y alinee la punta del pie con el centro del pedal. Tu rodilla debe estar ligeramente doblada.
Si su pierna está demasiado estirada o no puede tocar el pedal, baje el asiento.
Si tiene la pierna demasiado doblada, levante el asiento.
2. Desmonte la bicicleta, desenrosque la perilla de ajuste en la tija del sillín y retire el pasador de bloqueo.
Ajuste el asiento a su altura preferida.
Deje que el pasador de bloqueo se enganche y apriete firmemente.
Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo: siéntese cómodamente, con los brazos relajados a los lados o descansando sobre las empuñaduras.
Empiece a pedalear lenta y constantemente.
Aumente la velocidad de pedaleo para aumentar la resistencia del aire y la carga de trabajo.
Entrenamiento solo para la parte superior del cuerpo: una vez que el pedaleo gane impulso, pruebe con un entrenamiento para la parte superior del cuerpo. • Tome las empuñaduras con firmeza, con las palmas hacia abajo.
Coloque los pies sobre los reposapiés cerca del eje del ventilador.
Inclínese hacia adelante a la altura de las caderas, manteniendo la espalda recta y los hombros hacia abajo.
Empuje y tire de las palancas de los brazos para activar los músculos de la parte superior del cuerpo.
Entrenamiento de la parte inferior y superior del cuerpo: para un entrenamiento integral que involucre todos los grupos musculares principales:
Sostenga las empuñaduras con las palmas hacia abajo.
Empuje y tire de las palancas de los brazos mientras pedalea.
Mantenga los codos bajos y cerca del cuerpo.
Varíe las posiciones de las manos en las empuñaduras para apuntar a diferentes músculos del brazo.
Recuerde, mantener la forma adecuada y aumentar gradualmente la intensidad le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness de forma eficaz y segura.e ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness de forma eficaz y segura.