Beneficios e inconvenientes del renting de máquinas de gimnasio
Cada vez más personas recurren a gimnasios o equipos de entrenamiento para el hogar para ayudarlos a lograr sus objetivos de fitness, pero puede ser costoso y puede que no sea factible para todos.
Mejores ejercicios para hacer al aire libre
El ejercicio no tiene por qué limitarse un gimnasio, algunos de los mejores ejercicios pueden hacerse al aire libre, esto añade un elemento adicional de desafío al entrenamiento
Para que sirve cada tipo de sentadilla
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares y eficaces para desarrollar la fuerza y la musculatura de la parte inferior del cuerpo, en ellas interviene una gran variedad de músculos
¿Qué es la electroestimulación?
La electroestimulación es un tratamiento de fisioterapia que consiste en aplicar una corriente eléctrica moderada para lograr fortalecer los músculos, bloquear las señales de dolor y mejorar la circulación sanguínea.
Rutina de estiramiento para después del ejercicio
Los estiramientos estáticos después de un entrenamiento ayudan a ralentizar gradualmente el cuerpo. También ayudan a que los músculos cansados y contraídos vuelvan a un estado más relajado
¿Cómo elegir una cinta de correr?
Antes de decidirte por una cinta de correr debes considerar que se trata de una inversión a largo plazo, así que dependiendo de la frecuencia con la que la usarás y el espacio que tengas
Ejercicios funcionales en casa
Los ejercicios funcionales en casa se presentan como una alternativa eficaz para mantener una vida sana y activa.
Entrenamiento de fuerza con Kettlebell
Sujeta la kettlebell con tu mano más fuerte en la posición de rejilla frontal. Contrae los abdominales y los glúteos. Extiende la mano contraria frente a ti para mantener el equilibrio.
Rutina de CrossFit para principiantes
Como principiante, es importante empezar despacio y centrarse en dominar la forma y la técnica adecuadas de cada movimiento antes de aumentar el peso o la intensidad.
