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Mejores máquinas para fortalecer tus glúteos
Los glúteos bien desarrollados no solo crean un físico visualmente atractivo, sino que también juegan un papel crucial en los movimientos cotidianos, como caminar, correr e incluso sentarse.
Cómo montar un gimnasio barato en casa
Tener una membresía en un gimnasio puede resultar bastante costoso, las cuotas de inscripción y los cargos adicionales por clases o sesiones de entrenamiento personal, puede sumar una cantidad significativa de dinero
Mejores ejercicios para el verano
El verano es la temporada del calor abrasador y la alta humedad, por lo que es muy difícil mantenerse activo y en forma.
Beneficios e inconvenientes del renting de máquinas de gimnasio
Cada vez más personas recurren a gimnasios o equipos de entrenamiento para el hogar para ayudarlos a lograr sus objetivos de fitness, pero puede ser costoso y puede que no sea factible para todos.
Para que sirve cada tipo de sentadilla
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares y eficaces para desarrollar la fuerza y la musculatura de la parte inferior del cuerpo, en ellas interviene una gran variedad de músculos
Mejores ejercicios para hacer al aire libre
El ejercicio no tiene por qué limitarse un gimnasio, algunos de los mejores ejercicios pueden hacerse al aire libre, esto añade un elemento adicional de desafío al entrenamiento
¿Qué es la electroestimulación?
La electroestimulación es un tratamiento de fisioterapia que consiste en aplicar una corriente eléctrica moderada para lograr fortalecer los músculos, bloquear las señales de dolor y mejorar la circulación sanguínea.
Rutina de estiramiento para después del ejercicio
Los estiramientos estáticos después de un entrenamiento ayudan a ralentizar gradualmente el cuerpo. También ayudan a que los músculos cansados y contraídos vuelvan a un estado más relajado
¿Cómo elegir una cinta de correr?
Antes de decidirte por una cinta de correr debes considerar que se trata de una inversión a largo plazo, así que dependiendo de la frecuencia con la que la usarás y el espacio que tengas
