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Entrenamiento de fuerza con Kettlebell
Sujeta la kettlebell con tu mano más fuerte en la posición de rejilla frontal. Contrae los abdominales y los glúteos. Extiende la mano contraria frente a ti para mantener el equilibrio.
Rutina de CrossFit para principiantes
Como principiante, es importante empezar despacio y centrarse en dominar la forma y la técnica adecuadas de cada movimiento antes de aumentar el peso o la intensidad.
Desde la forma física hasta la claridad mental, el yoga ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar, sus beneficios del yoga son inmensos y pueden transformar tu vida de muchas maneras
Rutina de pesas para principiantes
El entrenamiento con pesas mejora la resistencia, la fuerza y la forma física pero si eres principiante debes tomar algunas recomendaciones para ejercitar de la manera correcta
Los ejercicios HIIT o High-Intensity Interval Training es una forma de ejercicio que consiste en breves periodos de actividad intensa seguidos de periodos de descanso o ejercicio de baja intensidad.
Guía de Ejercicios en Banco de Abdominales
Entrenar los abdominales no sólo tiene un fin estético, sino que también te ayuda con la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, por ello es un entrenamiento primordial en la construcción física, por eso debes...
Guía de Ejercicios en banco de abdominales
Entrenar los abdominales no sólo tiene un fin estético, sino que también te ayuda con la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, por ello es un entrenamiento primordial en la construcción física
Los 10 mejores ejercicios con kettlebells
Ejercitar con kettlebell funciona especialmente aumentar la fuerza y la resistencia, además de trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo y te ayudará a mejorar la condición física cardiovascular
Beneficios de usar una máquina de remo
La máquina de remo ayuda para todo el cuerpo. Entre los principales grupos musculares que se trabajan encontramos: cuádriceps, pantorrillas, glúteos, pectorales, brazos, músculos abdominales y oblicuos.
