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Descompensaciones musculares: Qué son y cómo se producen

Las descompensaciones musculares son la diferencia muscular existente entre el tren superior del cuerpo y el inferior, esto tiene referencia al volumen de trabajo que haces para ejercitar cada uno individualmente.

Ejercicios con la powerball

La powerball es uno de los mejores implementos de la fisioterapia, ya que se utiliza para la rehabilitación de diferentes partes del cuerpo.  Esta herramienta es ideal para entrenar los músculos de los brazos.

¿Cómo reducir la flacidez abdominal?

La flacidez se produce cuando la piel se estira más allá de su capacidad de recuperación, por lo tanto pierde tono, lo que da lugar a un aspecto flácido y poco firme.

¿Entrenar por la mañana o por la tarde?

Existen personas que les gusta entrenar por la mañana, e incluso en ayunas algunas veces, mientras que hay otros que prefieren utilizar el horario de la tarde para cumplir con su rutina de entrenamiento, pero lo...

¿Es bueno entrenar con agujetas?

Muchas personas sienten agujetas en varias partes del cuerpo luego de  2 o 3 días después del ejercicio. Y esto es completamente normal, como los DOMS ocurren por los microdesgarres del cuerpo, necesitas dejar que tu...

Correr sin perder masa muscular

Las rutinas de entrenamiento que involucran una gran cantidad de cardio, como por ejemplo correr cada día, implican un gran gasto calórico y por lo tanto pérdida no sólo de grasa sino de masa muscular. Pero si quieres...

Tonificar o definir: ¿Cuál es la diferencia?

Tonificar y definir la musculatura son los objetivos más comunes del entrenamiento de fuerza, Pero la diferencia entre ellas depende de qué es lo que estés buscando como resultado para tu cuerpo:  

Ejercicios de Movilidad de Cadera

La movilidad es tan importante como la flexibilidad, sobre todo a medida que envejecemos, cuanto menos entrene su movilidad, utilice y fortalezca determinadas partes del cuerpo, menos probable será que funcionen de...

Artrosis de cadera: Ejercicios Prohibido

Si tienes problemas de artrosis de cadera lo más probable es que te preguntes qué debes evitar para no tener inconvenientes de salud con tu condición, por esto en este artículo te enumeramos lo que no debes hacer:

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