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Los estiramientos estáticos después de un entrenamiento ayudan a ralentizar gradualmente el cuerpo. También ayudan a que los músculos cansados ​​y contraídos vuelvan a un estado más relajado

Rutina de CrossFit para principiantes

Como principiante, es importante empezar despacio y centrarse en dominar la forma y la técnica adecuadas de cada movimiento antes de aumentar el peso o la intensidad.

Rutina de pesas para principiantes

El entrenamiento con pesas mejora la resistencia, la fuerza y la forma física pero si eres principiante debes tomar algunas recomendaciones para ejercitar de la manera correcta

Rutina HIIT en casa

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Abdominales verticales de pierna: cómo hacerlos?

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Rutina de entrenamiento de superseries para ganar masa muscular

Una rutina de entrenamiento superseries para ganar masa muscular es algo que no te caería nada mal si deseas verdaderamente que tus músculos tengan un poco más de volumen. Para ello debes poner en práctica algunos...

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Rutinas Full body o de cuerpo completo: cómo son y cuáles ejecutar

A la hora de ejercitarte, generalmente la mayoría de entrenadores apuestan más por trabajar áreas localizadas por cada rutina, que apostar por rutinas full body o rutinas cuerpo completo, pero ¿Sabías que este tipo de...

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