Rutinas
Rutina de estiramiento para después del ejercicio
Los estiramientos estáticos después de un entrenamiento ayudan a ralentizar gradualmente el cuerpo. También ayudan a que los músculos cansados y contraídos vuelvan a un estado más relajado
Rutina de CrossFit para principiantes
Como principiante, es importante empezar despacio y centrarse en dominar la forma y la técnica adecuadas de cada movimiento antes de aumentar el peso o la intensidad.
Rutina de pesas para principiantes
El entrenamiento con pesas mejora la resistencia, la fuerza y la forma física pero si eres principiante debes tomar algunas recomendaciones para ejercitar de la manera correcta
Los ejercicios HIIT o High-Intensity Interval Training es una forma de ejercicio que consiste en breves periodos de actividad intensa seguidos de periodos de descanso o ejercicio de baja intensidad.
Abdominales verticales de pierna: cómo hacerlos?
Si quieres entrenar varios músculos de tu cuerpo, lo mejor que puedes hacer es incluir en tu rutina los abdominales verticales, además, son muy recomendados para fortalecer y activar los músculos del abdomen.
Rutina de entrenamiento de superseries para ganar masa muscular
Una rutina de entrenamiento superseries para ganar masa muscular es algo que no te caería nada mal si deseas verdaderamente que tus músculos tengan un poco más de volumen. Para ello debes poner en práctica algunos...
Rutina definición muscular en 5 días
Si quieres realizar una rutina de definición muscular en tan solo 5 días, entonces continúa leyendo este artículo y conoce lo que debes hacer.
Rutina con máquina multiestacion y tabla de ejercicios
Si acabas de comprar una multiestación, es probable que te interese conocer una rutina para esta máquina que vaya de acuerdo con tus necesidades, bien sea para quemar grasa en el tronco superior, inferior o para...
Rutinas Full body o de cuerpo completo: cómo son y cuáles ejecutar
A la hora de ejercitarte, generalmente la mayoría de entrenadores apuestan más por trabajar áreas localizadas por cada rutina, que apostar por rutinas full body o rutinas cuerpo completo, pero ¿Sabías que este tipo de...
