Ejercicios de Musculación
Guía de Ejercicios en Banco de Abdominales
Entrenar los abdominales no sólo tiene un fin estético, sino que también te ayuda con la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, por ello es un entrenamiento primordial en la construcción física, por eso debes...
Los 10 mejores ejercicios con kettlebells
Ejercitar con kettlebell funciona especialmente aumentar la fuerza y la resistencia, además de trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo y te ayudará a mejorar la condición física cardiovascular
Los mejores ejercicios con mancuerna en casa
Las mancuernas son un implemento básico al comenzar a entrenar, especialmente si quieres construir músculo, por eso, puedes no sólo usarlas en el gimnasio sino también en casa
El nombre de este tipo de entrenamiento viene de las siglas en inglés: “as many reps as posible” cuya traducción literal puede ser “tantas repeticiones como sea posible”. Este tipo de Es un tipo de entrenamiento...
Los mejores ejercicios de fuerza para mujer
El entrenamiento de fuerza en mujeres siempre ayuda a desarrollar los músculos y que a largo plazo se vean más tonificados, además de ayudar a prevenir ciertas lesiones el entrenamiento de fuerza es una de las formas...
Ejercitarte es la mejor forma de mantener un estilo de vida saludable, ya que los ejercicios se encargan de tonificar, definir y fortalecer cada área del cuerpo, sin embargo, hay ejercicios que se encuentran desfasados.
Sentadilla profunda: ¿Cómo realizarla?
¿Quieres mejorar tu fuerza, resistencia y flexibilidad en un solo ejercicio? Entonces la sentadilla profunda es lo que necesitas. Este ejercicio de entrenamiento de fuerza es uno de los más efectivos y completos que...
Sentadilla búlgara: ideal para glúteos
La sentadilla búlgara es el ejercicio ideal para trabajar los glúteos, este movimiento que se realiza con una sola pierna, es una variación desafiante de la sentadilla clásica que se enfoca en trabajar los glúteos,...
¿Cómo hacer el kettlebell clean crossfit y que músculos trabaja?
Lo primero que debes saber es que kettlebell son pesas rusas utilizadas para hacer diferentes ejercicios, en este caso pueden ser para el crossfit, debido a que, permite llevar a cabo una excelente rutina. El...
