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Verdades y mentiras acerca de realizar pilates

Mentiras:

  • No es necesario tener elasticidad: Realizar pilates aumenta la flexibilidad pero no es necesario tener mucha elasticidad para poder ejecutar correctamente los movimientos.
  • No es un método de relajación: Lo que se pretende es trabajar con la respiración para conseguir intensificar la realización de cada movimiento.
  • Los ejercicios no requieren de esfuerzo: Esto no es verdad. Es muy importante trabajar con la respiración, postura, y con las sensaciones. Parece un trabajo sencillo pero si se realiza correctamente puede cansar más de lo que uno se imagina.
  • Límite de edad: Cualquier persona puede acudir a una clase de pilates. Por ello hay distintos niveles con intensidades diferentes lo que hace que las personas que lo realicen vayan progresando y aumentando de nivel.

Verdades:

  • Tienes resultados de mejoraen la fuerza lumbar, abdominal y refuerza el suelo pélvico.
  • Se ganaflexibilidad, equilibrio, destreza,coordinación… lo que ayuda a realizar los movimientos correctamente.  
  • Mejora y alivia los síntomas del dolor de espalda además de tonificar los músculos y conseguir una figura más estilizada reduciendo los dolores de espalda.
  • Ayuda aconciliar mejor el sueño y previene las situaciones de estrés y ansiedad.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

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