Verdades y mentiras acerca de realizar pilates

Mentiras:

• No es necesario tener elasticidad: Realizar pilates aumenta la flexibilidad pero no es necesario tener mucha elasticidad para poder ejecutar correctamente los movimientos.
• No es un método de relajación: Lo que se pretende es trabajar con la respiración para conseguir intensificar la realización de cada movimiento.
• Los ejercicios no requieren de esfuerzo: Esto no es verdad. Es muy importante trabajar con la respiración, postura, y con las sensaciones. Parece un trabajo sencillo pero si se realiza correctamente puede cansar más de lo que uno se imagina.
• Límite de edad: Cualquier persona puede acudir a una clase de pilates. Por ello hay distintos niveles con intensidades diferentes lo que hace que las personas que lo realicen vayan progresando y aumentando de nivel.

Verdades:

• Tienes resultados de mejoraen la fuerza lumbar, abdominal y refuerza el suelo pélvico.
• Se ganaflexibilidad, equilibrio, destreza,coordinación… lo que ayuda a realizar los movimientos correctamente.  
• Mejora y alivia los síntomas del dolor de espalda además de tonificar los músculos y conseguir una figura más estilizada reduciendo los dolores de espalda.
• Ayuda aconciliar mejor el sueño y previene las situaciones de estrés y ansiedad.
• Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

• Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.