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¿Es bueno entrenar con agujetas?
Muchas personas sienten agujetas en varias partes del cuerpo luego de 2 o 3 días después del ejercicio. Y esto es completamente normal, como los DOMS ocurren por los microdesgarres del cuerpo, necesitas dejar que tu...
Correr sin perder masa muscular
Las rutinas de entrenamiento que involucran una gran cantidad de cardio, como por ejemplo correr cada día, implican un gran gasto calórico y por lo tanto pérdida no sólo de grasa sino de masa muscular. Pero si quieres...
Tonificar o definir: ¿Cuál es la diferencia?
Tonificar y definir la musculatura son los objetivos más comunes del entrenamiento de fuerza, Pero la diferencia entre ellas depende de qué es lo que estés buscando como resultado para tu cuerpo:
Ejercicios de Movilidad de Cadera
La movilidad es tan importante como la flexibilidad, sobre todo a medida que envejecemos, cuanto menos entrene su movilidad, utilice y fortalezca determinadas partes del cuerpo, menos probable será que funcionen de...
Artrosis de cadera: Ejercicios Prohibido
Si tienes problemas de artrosis de cadera lo más probable es que te preguntes qué debes evitar para no tener inconvenientes de salud con tu condición, por esto en este artículo te enumeramos lo que no debes hacer:
Top 5 ejercicios de bajo impacto para entrenar
Muchas personas que no están acostumbradas a realizar ejercicio piensan que debes entrenar intenso para obtener beneficios reales para la salud. Sin embargo, los ejercicios de bajo impacto son una forma eficaz de...
¿Por qué cuando dejo de hacer ejercicio me duele el cuerpo?
Cuando haces ejercicio, tus músculos sufren tensiones y microdesgarros, lo que forma parte natural del proceso de desarrollo muscular. Cuando comienzas por saltarte unos días de tus ejercicios habituales,...
Beneficios del frio para el cuerpo y la mente
Existen muchas terapias con frío para mejorar el cuerpo y la mente, estas son habitualmente utilizadas por atletas, sin embargo hay muchas razones por las que el frío en cualquier modo es bueno para tu salud. En este...
¿Cómo acelerar el metabolismo?
El metabolismo usualmente marca qué tan rápido puede tu cuerpo hacer algunos procesos, como la digestión, e incluso bajar de peso, cuanto mayor sea su tasa metabólica, más calorías quemará en reposo.
