Desde la forma física hasta la claridad mental, el yoga ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar, sus beneficios del yoga son inmensos y pueden transformar tu vida de muchas maneras
Rutina de pesas para principiantes
El entrenamiento con pesas mejora la resistencia, la fuerza y la forma física pero si eres principiante debes tomar algunas recomendaciones para ejercitar de la manera correcta
Los ejercicios HIIT o High-Intensity Interval Training es una forma de ejercicio que consiste en breves periodos de actividad intensa seguidos de periodos de descanso o ejercicio de baja intensidad.
Guía de Ejercicios en Banco de Abdominales
Entrenar los abdominales no sólo tiene un fin estético, sino que también te ayuda con la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, por ello es un entrenamiento primordial en la construcción física, por eso debes...
Guía de Ejercicios en banco de abdominales
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Los 10 mejores ejercicios con kettlebells
Ejercitar con kettlebell funciona especialmente aumentar la fuerza y la resistencia, además de trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo y te ayudará a mejorar la condición física cardiovascular
Beneficios de usar una máquina de remo
La máquina de remo ayuda para todo el cuerpo. Entre los principales grupos musculares que se trabajan encontramos: cuádriceps, pantorrillas, glúteos, pectorales, brazos, músculos abdominales y oblicuos.
Los mejores ejercicios con mancuerna en casa
Las mancuernas son un implemento básico al comenzar a entrenar, especialmente si quieres construir músculo, por eso, puedes no sólo usarlas en el gimnasio sino también en casa
Consejos para tipos de cuerpo de mujer
A pesar de que hagas los entrenamientos y dietas estándar, debes saber que tu tipo de cuerpo también afecta en el resultado de cómo te verás y cómo repercutirán los ejercicios en tu musculatura, así que te traemos...
