Dominadas para fortalecer tu espalda ¿Cuáles son mejores?
Las dominadas existen para fortalecer tu espalda y brazos. Se trata de un ejercicio que requiere de un nivel que va desde medio, a intermedio para llevar a cabo correctamente, y que bien ejecutado, es capaz de daros...
5 ejercicios para la maquina de musculación
La máquina de musculación, es adecuada para trabajar casi que todo el cuerpo en casa, y sin necesidad de un ayudante, ni supervisión, inclusive si eres un novato. Por eso, hoy os vamos a dejar ejercicios para la...
Ejercicios de congestión muscular
¿Quieres conocer algunos ejercicios de congestión muscular? Entonces has llegado al lugar indicado. Te hablaremos de todo lo que debes saber acerca de este tipo de ejercicios y mucho más.
Rutinas Full body o de cuerpo completo: cómo son y cuáles ejecutar
A la hora de ejercitarte, generalmente la mayoría de entrenadores apuestan más por trabajar áreas localizadas por cada rutina, que apostar por rutinas full body o rutinas cuerpo completo, pero ¿Sabías que este tipo de...
Contracciones musculares ¿Cómo evitarlas con el entrenamiento?
Los calambres musculares son algo que todos hemos sufrido. Y es que, las contracciones musculares son bastante normales hasta cierto punto, pero ¿Sabías que puedes evitarlas? Y lo mejor de todo, es que el proceso es...
Como calentar rodillas y que no sufran durante el entrenamiento
Las rodillas son uno de las articulaciones más importantes del cuerpo humano. Se encargan de unir el muslo o fémur con la espinilla o tibia, y ofrecernos la movilidad para poder caminar y correr. Sin embargo, son...
¿Qué músculos trabaja una máquina de remo?
Las máquinas de remo cada vez se han popularizado más, bajo el concepto de la posibilidad de ejercitarte, y obtener mejores resultados que con la mayoría de máquinas que hay en el mercado, superando a las clásicas...
