Rutina de ejercicios para hombros de la mujer
Las rutinas de hombros son las más populares al momento de hacer un entrenamiento, pero algunas son las más efectivas a incluirse en los ejercicios semanales de las mujeres para ejercitar esta zona del cuerpo sin...
¿A partir de qué edad se puede ir al gimnasio?
Muchos gimnasios ofrecen clases para adolescentes y niños, como el crossfit o el yoga por ejemplo. Pero cuando se habla de utilizar las máquinas y levantar pesas o hacer constantes ejercicios de cardio, la edad...
¿Cómo se ponen los straps al levantar peso?
Los straps son implementos accesorios que se utilizan en los entrenamientos de levantamiento de pesas y de peso muerto, no sólo para facilitar el movimiento sino también para proteger nuestras muñecas y manos durante...
¿Cuánto hay que descansar entre series?
El descanso o la recuperación entre series, es el tiempo cuando los músculos eliminan los residuos metabólicos y reponen las reservas de combustible entre los sets de entrenamientos. Estos periodos de descanso tienen...
¿Cuánto se tarda en recuperar la masa muscular perdida?
Los músculos consumen muchas calorías, cuando dejas de aplicar el estímulo y el combustible para hacer crecer el músculo, es decir una buena dieta y entrenar, tu cuerpo tratará de deshacerse de este quemador de...
¿Cómo aumentar el peso en press de banca?
El press de banca es uno de los ejercicios más habituales cuando inicias una vida Fitness, y luego de un tiempo, usualmente surge la necesidad de aumentar el peso para obtener otro tipo de resultados a largo plazo....
¿Cuál es la rutina empuje tirón?
La rutina de empuje tirón también es conocida como entrenamiento “push-pull” es el método de entrenamiento dividir hipotéticamente tu cuerpo en partes, para entrenar los músculos por separado y enfocar más los...
¿Qué se trabaja con el peso muerto sumo?
El peso muerto sumo o sumo deadlift, consiste en levantar una barra desde el suelo y mantenerla a la altura de la cintura; es una de las variantes del ejercicio de peso muerto convencional y uno de los ejercicios más...
