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¿Cuánto hay que descansar entre series?
El descanso o la recuperación entre series, es el tiempo cuando los músculos eliminan los residuos metabólicos y reponen las reservas de combustible entre los sets de entrenamientos. Estos periodos de descanso tienen...
¿Cuánto se tarda en recuperar la masa muscular perdida?
Los músculos consumen muchas calorías, cuando dejas de aplicar el estímulo y el combustible para hacer crecer el músculo, es decir una buena dieta y entrenar, tu cuerpo tratará de deshacerse de este quemador de...
¿Cómo aumentar el peso en press de banca?
El press de banca es uno de los ejercicios más habituales cuando inicias una vida Fitness, y luego de un tiempo, usualmente surge la necesidad de aumentar el peso para obtener otro tipo de resultados a largo plazo....
¿Cuál es la rutina empuje tirón?
La rutina de empuje tirón también es conocida como entrenamiento “push-pull” es el método de entrenamiento dividir hipotéticamente tu cuerpo en partes, para entrenar los músculos por separado y enfocar más los...
¿Qué se trabaja con el peso muerto sumo?
El peso muerto sumo o sumo deadlift, consiste en levantar una barra desde el suelo y mantenerla a la altura de la cintura; es una de las variantes del ejercicio de peso muerto convencional y uno de los ejercicios más...
¿Qué se trabaja en el jalón tras nuca?
En el entrenamiento en gimnasios suele incluirse el jalón tras nuca, que es un ejercicio de tracción que se realiza en la máquina de musculación, con una técnica determinada y con mucho cuidado. Ya que durante el...
¿Cómo se hacen las dominadas asistidas?
Las dominadas son ejercicios perfectos para aquellos que buscan entrenar el tren superior. Se realizan con el peso de nuestro cuerpo en conjunto con una barra o si lo tienes a la mano dos agarres paralelos.
¿Cómo se realiza la prensa inclinada?
A diferencia del press de banca plano más tradicional, el press inclinado desplaza el enfoque del movimiento hacia la parte superior de los grupos musculares pectorales y la parte frontal del hombro. El press...
¿Qué es el remo gironda, y cómo se trabaja?
Los entrenamientos de remo ofrecen un montón de beneficios para la salud de tu cuerpo, incluyendo la ayuda con el entrenamiento de fuerza, la salud cardiovascular, el ejercicio de bajo impacto, y la mejora de la...
