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¿Qué se trabaja en el jalón tras nuca?
En el entrenamiento en gimnasios suele incluirse el jalón tras nuca, que es un ejercicio de tracción que se realiza en la máquina de musculación, con una técnica determinada y con mucho cuidado. Ya que durante el...
¿Cómo se hacen las dominadas asistidas?
Las dominadas son ejercicios perfectos para aquellos que buscan entrenar el tren superior. Se realizan con el peso de nuestro cuerpo en conjunto con una barra o si lo tienes a la mano dos agarres paralelos.
¿Cómo se realiza la prensa inclinada?
A diferencia del press de banca plano más tradicional, el press inclinado desplaza el enfoque del movimiento hacia la parte superior de los grupos musculares pectorales y la parte frontal del hombro. El press...
¿Qué es el remo gironda, y cómo se trabaja?
Los entrenamientos de remo ofrecen un montón de beneficios para la salud de tu cuerpo, incluyendo la ayuda con el entrenamiento de fuerza, la salud cardiovascular, el ejercicio de bajo impacto, y la mejora de la...
Face Pull, Ejercicio para el Deltoides
Los Face Pull son uno de los mejores ejercicios correctivos para ayudar a corregir la mala postura y la disfunción de los hombros.Con apoyo de una máquina de cable trabajan principalmente los deltoides posteriores,...
Ejercicios para brazos de murciélago en 3 minutos
Los brazos de murciélago son una complicación para todo aquel que busca tener un cuerpo tonificado, estéticamente se puede notar la flacidez de la extremidades como consecuencia de la constante alteración de tu peso,...
Ejercicios para Fortalecer el suelo Pélvico
Los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico ayudan con muchos problemas como el escape de orina y el control intestinal. Aunque no son nombrados específicamente en algunos entrenamientos, su importancia hace que...
¿Cómo combinar Cardio y Fuerza en la semana?
Para reducir grasa y a la vez tonificar tu cuerpo, la mejor opción es combinar los ejercicios de fuerza con los cardiovasculares, aumentando tu resistencia la quema diaria de calorías. ¿Pero debes empezar por el...
¿Cómo empezar a entrenar en el Gym?
Si quieres iniciar una nueva rutina de ir a un gimnasio hay algunas cosas que necesitas saber más que sólo la motivación de asistir. ¿Cuáles son las rutinas apropiadas en el gimnasio para un principiante?
