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Como quitar las agujetas. Cuanto duran y que tomar
El dolor muscular de aparición tardía o agujetas, como muchos suelen llamarles, está presente despues de exigirnos bastante durante un entrenamiento o ejercicio al cual no estamos del todo acostumbrados. Sin embargo,...
¿Qué tonifica una bicicleta estática?
Entrenar en bicicleta estática fortalece sus isquiotibiales, pantorrillas, flexores de la cadera y cuadriceps.
Importancia del ajuste del sillín de la bicicleta estática
La obtención de la altura ideal en el sillín de una bicicleta estática no es sólo una cuestión de preferencia, puede afectar profundamente el rendimiento durante el entrenamiento. También es un factor de confusión...
La bicicleta spinning ayuda a perder peso
Entrenar en bicicleta spinning es una manera eficaz de mejorar la salud cardiovascular y perder peso. A medida que pierde peso en todo el cuerpo haciendo spinning, también perderá peso en los muslos exteriores.
¿Podemos adelgazar en una bicicleta estática?
Punto de reducción, lo que significa que puede especificar dónde va a perder grasa de, es un mito común perpetrado por anuncios de tiendas de fitness. No es posible perder grasa en su estómago por hacer abdominales o...
6 posturas de Yoga para deportistas
Desde 100x100Fitness recomendamos realizar estiramientos de Yoga después de realizar cualquier ejercicio. Por ejemplo, esta rutina de posturas de yoga post-entrenamiento.
Los 12 mejores accesorios para el gimnasio
Accesorios para entrenar dentro y fuera del gimnasio. Accesorios de fitness para estirar, tonificar y proteger tus articulaciones y músculos.
Alimentos que dan energia y fuerza
Conoce los alimentos necesarios para mantener tu fuerza este verano mientras sigues una dieta saludable
Los 5 mejores ejercicios con balon medicinal
Te explicamos 5 de los mejores ejercicios con balón medicinal, explicados paso a paso y en vídeo. Permiten quemar aún más grasa, tonificar musculatura y desarrollar mayor coordinación y equilibrio.
