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Flexiones declinadas: ¿Cómo hacerlas correctamente?
Cuando se hace una flexión declinada el cuerpo está alineado en ángulo con el suelo en lugar de paralelo, es por esto que su complejidad puede variar según la resistencia del usuario, pero la ejecución correcta de...
Ejercicios Fitball para embarazadas
Utilizar una pelota de ejercicios puede ayudarte a aliviar la presión en la zona lumbar y la pelvis mientras haces ejercicio. Durante el embarazo es recomendable porque puede aliviar los dolores de parto o reducir la...
Ejercicios Multiarticulares vs. Ejercicios Monoarticulares.
Los entrenamientos suelen variar según los grupos de músculos, la intensidad, tu nivel de resistencia y ejecución, pero también pueden catalogarse según la cantidad de articulaciones que implican. Pero ¿Cuáles tienen...
¿Cuantas series semanales hacer por cada grupo muscular?
Cuando se comienza a entrenar, la constancia suele hacer la diferencia entre los ejercicios, pero controlar cuantas veces vas al gimnasio o repites un ejercicio según la zona muscular que estás entrenando también...
El Hip Thrust es un ejercicio muy apreciado por quienes buscan definición en su cuerpo, está mayormente dirigido a los glúteos y los isquiotibiales, además refuerza la correcta de extensión de la cadera, lo que lo...
Desde que voy al Gimnasio tengo más barriga
Puede suceder que una vez que inicias tus entrenamientos en el gimnasio, comienzas a notar un aumento en de cintura o tu zona abdominal se ve más grande, esto es totalmente normal y estas pueden ser las razones:
Ejercicios para estirar tus cuádriceps
Estirar lo cuádriceps puede parecer algo habitual antes y después de cualquier ejercicio, pero la importancia de hacerlo correctamente podría asegurar o no, la eficacia del entrenamiento y la resistencia del usuario....
Press de banca libre vs press de banca en máquina
Los ejercicios de modalidad press son perfectos para entrenar los pectorales y desarrollar tu fuerza, pero al momento en que estás entrenando, varias veces surge la pregunta: ¿Cuál deberías hacer? ¿De banca libre o...
Rutinas de Powerlifting para tu entrenamiento
Si te llama la atención todo lo relacionado con la fuerza y el peso, la rutina powerlifting es ideal para ti. Por esto, en esta oportunidad te dejamos toda la información que necesitas para practicar este deporte de...
